据日本最新报告《每日新闻》，一项全球长期健康研究显示，久坐与死亡率密切相关，时不时站起来活动一下更有利于健康。
报道称，澳大利亚研究小组对22万名45岁以上的人进行了为期三年的跟踪调查，研究发现：每静坐一小时，平均寿命缩短22分钟；每天静坐超过11小时的人的死亡率是静坐少于4小时的人的1.4倍。该分析综合了来自世界各地的34 项关于久坐时间与死亡率之间关系的研究，结果表明，风险增加的阈值大约为8 小时左右。研究还表明，长时间坐着会导致肥胖和死于糖尿病、癌症或肺血栓栓塞，甚至认知能力下降。
参与这项研究的一位教授表示：“长时间坐着会使腿部肌肉不活跃，新陈代谢和血液流动减慢，从而增加血糖水平和中性脂肪，影响血压并导致各种疾病。”
久坐有害健康，缓解这一问题的关键是中断坐姿。他建议人们每30分钟走动一下，即使只是跺脚、轻蹲或抬起脚后跟。
不仅如此，久坐还会让人看起来难看。长期久坐的工作和生活习惯，会导致上胸椎和下颈椎处于过度前屈的状态。中段或上段颈椎会过度伸展，改变枕头和颈部的位置，久坐的人会变得弯曲。姿势让我们的下巴越来越后缩，让双下巴更加严重。此外，下颌骨还起到承载面部软组织的作用。下巴凹陷，让人感觉脸越来越塌了。
此外，久坐会减少大脑的血液供应，导致大脑的氧气和营养减少，加重疲劳、失眠、记忆力减退，增加患阿尔茨海默病的可能性。
因此，无论是为了自己的美观还是为了自己的健康，大家一定要养成定时起身活动的习惯，拒绝久坐，尤其是上班族。
