大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于动作技能培养的途径的问题，于是小编就整理了2个相关介绍动作技能培养的途径的解答，让我们一起看看吧。
形意怎么练出整劲，没练过的不用回答，谢谢？
形意拳的整劲，做到外三合，内三合，周身上下瞬间合一。一动周身各关节瞬间协同整齐划一。
形意拳是横竖兼顾的钢球劲，框架力，要想有整劲，可以先从三体式入手，有人说有的前辈不站桩，三体式是区别于其母拳心意拳的重要标志。他把形意拳很多对于身体的要求的细节浓缩到一个桩里，比如24法，九要（三弓、三垂、三圆、三扣、三顶、三摆、三挺、三抱）。四象（鸡腿，龙折身，熊膀，虎抱头），裹钻践。浓缩为桩有什么好处呢？ 因为细节太多，动起来的话，走架容易“走形”，所以静下来慢慢调桩，来领会形意拳对于内外的重要要领。肯定不是傻站在那里，站好了，丹田发热，手脚发热发麻，是气血旺盛畅通的表现。
什么叫整？
1.发力周身一家，同步协调，冷快脆透，预兆小，可以近距离发力。
2.周身框架力，骨骼坚硬，关节肌肉，关节处韧带肌腱发达，且各个关节保持相对的角度和距离，不是人轻易可以破坏的松中带刚的刚性结构。（拳击，现代搏击也很整，也很放松，放松是获得爆发力获得速度的前提，直拳，沿着直线层层叠加，整齐划一，摆拳沿着腰做切线运动，不整，散了的架子是影响发力的，但不注重刚性间架）
李小龙说，他的功夫浓缩为发力和进身，有整劲还不够的，还要步法移动，战略战术，假动作，反击，迎击，时机的把握，距离的控制，要能打到人，能打结实人。
我锻炼身体，找到人体基础中心是胯，中国内家拳的基础中的是胯（丹田）。根椐胯的功能和内家拳原理编了一套转心舞。现在练了十年。个人认为，只要方法正确，加上专心和恒心，一定能练出整劲。
形意拳的讲究整体力，可以说没有整体力，就不是形意拳真东西！
那么什么是整体力，很多人知其然而不知所以然。首先，形意拳的整体最基本求取方法就是训练三体式（桩），第一步就是训练紧撮谷道内中提，第二步是（四象）鸡腿，龙身，熊膀，虎抱头。这两项如果能够做到，则整体劲力即可具备。
紧撮谷道内中提，就是肛门上提内缩，其目的就是通个这个内动方法，把丹田之气聚起，形成带脉饱满充实。中医云，带脉为十二经脉之主脉，带脉开，则百脉皆开。所以撮谷道为修炼内气之关键
何为四象？何为鸡腿，龙身，熊膀，虎抱头？解释的人很多，但都不直观具体，没有谈到根本。
鸡腿与龙身是一个矛盾，鸡腿是大腿小腿足掌向上的提抽之力，龙身（龙腰）指的是小腹下沉之力，这样上提与下沉之力形成对合，这个力，正好合在了腹股沟。所以鸡腿龙身就是下肢与腹腔的整劲连接方式。
熊膀与虎抱头也是一对矛盾力，熊膀为横力，主要就是开背，把背阔肌和肋骨横向扩张打开。虎抱头耐人寻味，其实虎抱头就是虎头抱，虎头就是古代将士铠甲两肩头有两只虎头（吞肩兽）。虎头抱，就是肩要有前合之力，所以王芗斋先生称之为横撑竖裹，也就是横竖力。
具备下盘的上提下压，和上盘的横撑竖裹，以及谷道内中提的法要。整体劲力即已具备。当然还有些要点也不可忽视。但是如果没有以上所说的两大项，则根本不可能具备整体力的条件！
整劲，太极拳叫掤劲，大成拳叫混元力。是内家拳训练内劲修炼出来的第一种劲法。很多人都会说什么六合，但是谁也说不明白合是个什么标准。所以整劲一定是有六合的，但是六合绝不是训练整劲的方法，从六合求整劲，会越来越糊涂，不得其法，越走越偏。
形意拳的开门训练方法，就是三体式，但是三体式对普通人来讲太困难。三体式修正身法，需用校二十四法！没有师傅指点，这二十四个字是上不了身的。初学者只能明白字面意思，身上的体悟没有。现在所传的东西，都是再过来人的基础上总结性的传授，文字描述精准，但是却不是初学者能看懂的。否则，拿着形意拳谱，就已经修炼成高手了。初学者需要的是入门的具体方法，以及训练过程中身体，心理的变化过程。如此，才能让人感同身受，学有所成。
那三体式既然难度高，没有师父的，没有好师父的怎么办？
我建议大家，遵循无极桩，混元桩，三体式的顺序逐步修炼。无极桩调理气血，修正身法，混元桩在无极桩的基础上进一步修正身法而且完成换劲，然后再开始训练三体式，这样就简单的多了，循序渐进，步步为营才是正道。想一口吃个胖子，无异于揠苗助长，最终欲速则不达。
很多人都听过，无极桩怎么舒服怎么站，纯属胡来！不教你身法规矩，无极桩不立规矩的练法，纯属耍流氓！无极桩是整个训练体系的开始，也是最关键最重要的东西，入门的根基都不立，后面怎么能出效果？无极桩一定要把身法规矩立起来，之后才能感受到正确身法下的舒服。不求身法的，一味要求放松的，说怎么舒服怎么站的，都是误人。
正法难求，推荐大家一本书，对内家拳身法要领的描述史上最详细，最关键是从体悟的角度讲的，用现代人能看懂的知识解释清楚，难能可贵，一般的书关于最关键的身法要领，要么一笔带过，要么说也不说，缺了根基的传道，读者只能是看个海市蜃楼。大家都买过不少书，除了动作和道理，能学到什么真正的修法吗？而我推荐的的这本不一样，我见过的唯一一本把最关键最重要的东西写的这么详细的，可谓良心之作。有需要的可以去淘宝搜一下:传统武术答疑解惑录，就能找到了。下面上图，大家一看就知道了。
形意的整劲传统练法有两种练法，一是站桩，主要有三体式和浑元桩，按“九要”或“24法”慢慢较桩，三到五个月松沉劲有了，接着通过五行拳进一步体会练习。二是直接练五行拳，特别是以劈拳为主，同样是按“九要”或“24法”慢慢较，这种练法更强调师傅在身边，才不至于走样。
两种练法各有千秋，现在一般是第一种，其实都需要师傅手把手的教。
整劲不仅形意拳有，各种拳法甚至现代拳击都有，看泰森打拳就很明显。
现代体育科学对整劲训练发力的原则是：一是核心肌群先行，以稳定躯干。二是大块肌肉优先于小块肌肉发力。三是近躯干肌肉发力优先于远躯干肌肉发力。
形意拳的整劲训练也是基于这三个原则的，只是训练方法有所不同而已，千万不要神秘化！
怎样加强学生的实践动手能力？
各学段的学习内容不同，对学生的实践能力培养要求也有所不同。本文仅从初中这个学段的视角，来谈谈如何加强学生实践能力的培养。
一、确立实践内容及目标。根据学段学生的实际情况，设计符合学生实施操作的活动内容。而且，这个活动经过学生动手动脑后，能够胜利完成任务，这样才能提振实信心，培养兴趣。
二、实践活动的操作规范、程序要讲清楚，严格要求注意安全事项。有些活动，必须让学生掌握应急措施，比如物理、化学实验等等。有安全生产意识，活动才顺利进行。
三、要有相应的评价，让学生有获得感，从而激发实践活动的兴趣。老师要关心学生的活动成果，重视指导和鼓励表扬。
四、平时倡导学生做创意小发明、小制作等。老师要与家长沟通，寻求家长的支持。一般的家长只重视学生的笔试成绩，这点需要老师要做好家长的工作。
总之，在目前还很重视学生的考试成绩的情况下，加强培养学生的实践动手能力是有难度的，老师不仅仅要做好学生及家长的思想动员工作，而且老师自己也要有淡泊名利的胸怀，实心实意带动学生实践，才能提高学生的实践动手能力。
这是一个非常好的问题，作为一名教育工作者，我来回答一下。
首先，实践能力是当前大学生就业的重要基础之一，在产业结构升级的推动下，大量的本科生将逐渐走进传统产业领域，从事一些技术岗位，而要想提升这些大学生的就业竞争力，就一定要注重学生实践能力的培养。
目前大量普通本科高校正在不断提升实践课程的授课比例，本科教育“职业化”也是一个重要的发展趋势，而在这个大趋势下，要想进一步加强学生的动手实践能力，可以从以下几个方面入手：
第一：注重营造实践场景。要想提升学生的动手实践能力，一定要为学生营造一个可以锻炼动手实践能力的学习场景，场景对于学生的影响还是比较大的。以计算机专业为例，把更多的课程（程序设计等）设置在机房上会有更好的学习效果，学生可以一边学习一边实践。
第二：注重实践比赛。按照历史经验来看，实践类的各种级别比赛对于提升学生的动手实践能力有比较积极的影响，除了一些高级别的比赛之外，一些普通级别的比赛也会激发学生提升自己的动手实践能力。按照历史经验来看，有过较多参赛经历的学生往往动手实践能力都相对比较强。
第三：加强与行业领域的合作。加强与行业领域的合作也会为学生提升动手实践能力提供较大的帮助，目前很多高校都会与行业企业建立比较紧密的联系，不少大型科技公司也会在高校设立自己的实验室，这会为学生提升实践能力提供帮助。
我从事互联网行业多年，目前也在带计算机专业的研究生，主要的研究方向集中在大数据和人工智能领域，我会陆续写一些关于互联网技术方面的文章，感兴趣的朋友可以关注我，相信一定会有所收获。
如果有互联网、大数据、人工智能等方面的问题，或者是考研方面的问题，都可以在评论区留言，或者私信我！
到此，以上就是小编对于动作技能培养的途径的问题就介绍到这了，希望介绍关于动作技能培养的途径的2点解答对大家有用。